Marten & Jess

Gemeinsam entwickeln wir Trainingspläne, abgestimmt & zugeschnitten auf Deine persönlichen Bedürfnisse.

Bei uns steht Deine persönliche Entwicklung im Mittelpunkt.

Mit unserem Standort in Bad Ems / Nievern bieten wir Dir ein auf Personal Training spezialisiertes Studio.

Marten

Meine sportliche „Karriere“ begann im Alter von 3 Jahren mit Fußball. Es folgte kurz darauf Handball und mit 16 Jahren fing ich mit Fitnesstraining an.

Bereits mit 18 Jahren wurde ich als Trainer – hier primär im Jugendhandballbereich aktiv. Über die Jahre trainierte ich Menschen unterschiedlichsten Alters, Geschlechts, Gesundheitszustands und Leistungsanspruchs.

Dabei lernte ich, dass mich besonders die Individualität des Menschen reizt und ich einen großen Spaß daran habe, für jede Person das passende Training, die richtige Ansprache, die perfekte Motivation zu finden.

Besonders wichtig ist es mir, Personen ganzheitlich zu betreuen, sodass neben dem sportlichen auch Motivation und mentale Stärke im Fokus stehen.

Um dies zu professionalisieren erwarb ich diverse Lizenzen und studierte Psychologie, Management und Sportwissenschaften.

Ich freue mich darauf dich in einem unverbindlichen Gespräch kennenzulernen und die Möglichkeit dir mich und Rhein-Lahn Fitness vorzustellen.

  • mehr als 10 Jahre Erfahrung als Fitnesstrainer

  • Kompetenz „Fitness & Athletik“

  • Zertifizierter Personal Trainer

  • A-Lizenz FitnesstraineR

  • B-Lizenz Bodytrainer Leistungssport

  • B-Lizenz Cardiotrainer

  • B-Lizenz Gewichtheben

  • B-Lizenz Athletiktrainer

  • B-Lizenz Kondition und Fitness

  • Langhantellizenz des DOSB

  • C-Lizenz Breitensport

  • Kompetenz „Gesundheit & Rehabilitation“

  • A-Lizenz Fachtrainer für Stressmanagement und Motivation

  • B-Lizenz Trainer für Sportrehabilitation

  • B-Lizenz Gesundheitstrainer

  • Craniosacrale-Therapie

  • Wirbelsäulentherapie nach Dorn/Breuss

  • Life Kinetik Trainer

  • Trainer für präventives Rückentraining

  • Medical Taping

  • Kompetenz „Ernährung“

  • B-Lizenz Ernährungstrainer

Hierdurch können wir dir exklusives Training im privaten Umfeld ohne den störenden Betrieb eines herkömmlichen Fitnessstudios bieten.

Neben Muskelaufbau, Gewichtsreduktion oder Ausdauertraining, arbeiten wir auch in den Bereichen Rehabilitations-, Athletik & funktionelles Training und achten ebenfalls auf dein mentales Wohlbefinden. Wir bieten Dir professionelle Unterstützung und Motivation.

Erlebe effektives Einzeltraining, das Deine persönlichen Fitnessziele in den Fokus stellt. 

Lass uns gemeinsam Deinen Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden starten, egal wo Du im Rhein-Lahn Gebiet bist - von Koblenz bis Limburg und von Montabaur bis Wiesbaden. 

Dein Erfolg ist unser Ziel!

Jess

Anders als bei vielen anderen, welche in der Fitnessbranche arbeiten, bin ich erst sehr spät zum Sport gekommen.

Schulsport war für mich grundsätzlich sehr unangenehm bis demütigend, ich war übergewichtig und hatte in der Jugend sehr damit zu kämpfen.

Wie leider meiner Erfahrung nach viele, gerade junge Frauen, litt ich an einer Essstörung, durch welche ich zwar Gewicht verlor, aber noch weniger Selbstwertgefühl hatte als ohnehin schon.

Mit viel Arbeit habe ich mein Verhältnis zu Essen und später auch zum Sport positiv beeinflussen können, Spaß an Bewegung gefunden und den Ergeiz herauszufinden, was mein eigener Körper erreichen kann.

Diese Energie konnte ich dann in meinen Beruf stecken und mit meiner eigenen Erfahrung anderen helfen, sich wohl in der eigenen Haut zu fühlen ohne dabei ein ungesundes Verhältnis zu Bewegung und Nahrung zu entwickeln. Auch meine eigene Neurodiversität hilft mir dabei mich besser in mein Gegenüber hineinzuversetzen & Verhaltensweisen zu verstehen, die für andere unverständlich sein können.

Neben zahlreichen Lizenzen, die sich im Laufe der Jahre angesammelt haben, konnte ich viel im Studium Fitnessökonomie dazu lernen, das meiste Wissen aber habe ich zusammen mit meinen Klienten erarbeitet. Ein Ziel für die Zukunft wird es sein, meine begonnene Weiterbildung als Heilpraktikerin zu beenden, um mein Wissen über den Körper & Krankheiten zu erweitern.

  • seit über 8 Jahren in der Branche tätig

Auswahl erworbener Lizenzen & Zertifikate

  • B-Lizenz Fitnesstrainer

  • A-Lizenz Personal Trainer

  • Sport- & Fitnesstaping

  • Athletiktrainer

    • CrossX & HIT Training

    • Sling Training

    • Functional Training

    • PT-Parcour Outdoor

    • Kraft-Ausdauer Intervalle

  • Athletiktrainer Advanced

    • Movement Preperation

    • Lauf ABC / Bewegungsschuldung

    • Plyometrie, Sprung- & Schnellkrafttraining

    • Agility Training

  • Laufcoach

  • Yoga B-Lizenz

  • Medizinisches Fitnesstraining

    orthopädisch & internistisch

  • A-Lizenz Ernährung

  • Diploma in Sports Nutrition

  • Diploma in Weight Management

  • Diploma in Nutrition